Wenn es draußen nass und kalt wird, steigt auch die Anzahl an Erkältungskrankheiten wieder. Ohne eine sinnvolle Vorbeugung kann man sich während der Erkältungszeit kaum davor schützen, mindestens einmal selbst betroffen zu sein. Hierbei gibt es jedoch einige Möglichkeiten, die man ergreifen sollte, um sich vor Erkältungskrankheiten zu schützen. So sollte man zunächst auf eine gesunde Ernährung achten und sich trotz des nasskalten Wetters häufig an der frischen Luft bewegen. Auch die Einnahme zusätzlicher Vitaminpräparate kann sinnvoll sein. Zudem sollte man auch wichtige Hygienemaßnahmen einhalten und sich regelmäßig die Hände waschen, wenn man in Supermärkten oder Einkaufszentren unterwegs war. Saft aus roten Früchten oder rote Früchte selbst können eine zusätzliche Hilfe sein, wenn man einer Erkältung schon frühzeitig entgegenwirken möchte. Diese Früchte enthalten viele Antioxidantien, die die freien Radikale im Körper bekämpfen und dem Immunsystem so einen größeren Handlungsspielraum geben. So gut man auch vorbeugt, kann es dennoch passieren, dass man sich einmal ansteckt. Wichtig ist dann, vor allem andere Personen zu schützen, indem man auf Körperkontakt oder auch ungeschütztes Niesen weitestgehend verzichtet. Treibt man jedoch Sport und achtet auch sonst auf eine ausgewogene und gesunde Lebensweise, so hat die Erkältung gleich geringere Chancen, auszubrechen.